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　　男人压力大，外出应酬，抽烟喝酒导致男性不育患者越来越多，这其中精子质量问题是引起男性不育的重要原因。男性吃什么食物补精子?有不少男性想通过食疗来补回精子，对于这个问题，我们来看看洛阳阳光男科医生是怎么说的。

　　饮食滋补是中国人自古以来就非常重视的，吃什么食物补精子?首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。男性朋友可以参考以下措施滋补，提高自己的精子质量。

　　1、精氨酸是产生精子的必要成份，进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、豆制品等。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、坚持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切。使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、前列腺、精液自身都含有很高浓度的锌，增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。＞＞＞推荐阅读：男性少精症对家庭的影响有哪些？

　　如果是朋友们已经在遭遇少精症、若精症、无精症等导致男性不育的疾病的困扰，就应该要到正规的医院就医了，以上的吃什么食物补精子只能起一个辅助治疗的作用，朋友们可要注意，不要耽误治疗的最佳时间。