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青壮年男性如何预防前列腺炎?

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.  在青壮年时期,男性易发前列腺疾病,南京建国医院临床数据显示:因前列腺炎而就诊的人数约占就诊男性病人的25%至30%。医生提醒青壮年男性,前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,常见的是慢性前列腺炎。临床发现,25%~50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺,青壮年男性如何预防前列腺炎:

  1.青壮年男性预防前列腺炎应尽量减少骑车时间,也可尝试在骑车途中站起来一段时间,舒缓前列腺部位所受到的压力。

  2.司机要注意适当运动,可在开车时变换姿势,不要一直不动,加强锻炼,增强体质,不要经常熬夜。

  3.上班久坐一族,可在工作间隙,多走动或做健身操。

  4.青壮年男性预防前列腺炎腰保持健康饮食,少吃油炸和高脂肪的食物,多吃新鲜的水果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花籽、芝麻、南瓜子等。远离咖啡、浓茶、辛辣食物与烟酒。

  5.青壮年男性预防前列腺炎要多喝水,以稀释尿液浓度,利于前列腺通畅。

  6.青壮年男性预防前列腺炎要多洗温水澡并适当按摩:温水澡可以舒解肌肉和前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环;适当按摩可缓解症状。

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