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一、不久坐，坐1小时左右就站起来活动下。

二、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

三、不喝酒，即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

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四、预防前列腺囊肿不可以吃辣椒等刺激性食物;要安排好一日三餐，做到平衡膳食。

五、多喝水：每天少喝7杯水，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

六、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟次。

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