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1、饮食合理、严禁饮酒：不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。不喝酒，即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

2、合理的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

3、多饮水：每天少喝7杯水（约毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

4、做运动、不久坐：合理运动，减少久坐情况。

5、生活规律：勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

6、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

7、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

8、防止便秘：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。