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细数秋季前列腺护理秘笈?

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提示:进入秋季以后,天气逐渐转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,从而使尿道内压增加,严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积,导致【前列腺炎】病情复发或加重,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。

  一.多饮水。一般每天饮水2升左右,即可通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出,预防前列腺感染的目的。

  二.莫忍尿。尿急时能忍就忍极容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害,甚至造成肾功能衰竭。

  三.戒烟酒、忌辛辣。酒、辣椒等食品以及吸烟,均对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不适,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低。

  四.局部保暖要到位。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。

  五.及时补充营养。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。

  六.避免久坐。经常久坐的男性前列腺负担较重,因此男性应尽量避免久坐。

  七.夫妻生活要适度。每周不应该超过两次.

  八.加强锻炼。天气转凉,更应坚持适当的体育锻炼。

  九.注意生活起居,养成良好的生活习惯;防止过分疲劳,预防感冒。

  十.发展自身兴趣爱好,进行适当体育锻炼以转移对【慢性前列腺炎】的心理负担,消除焦虑情绪,防止产生精神症状。

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