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　　【前列腺增生】日常自我保健的措施

　　事实证明，患【前列腺增生】的患者进行积极的自我保健，对配合前列腺增生的治疗及转归有着十分重要的意义。

　　(1)饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　(2)对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，好不过性生活。

　　(3)尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　(4)切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　(5)保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　(6)及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

　　(7)适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　(8)每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复作提肛的运动，对前列腺增生的恢复非常有帮助。