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前列腺增生是临床上常见的一种男性疾病，主要好发于40岁以上的中老年男性朋友。近几年来据有关调查发现存在前列腺增生的男性朋友越来越多，这给男性朋友的身心健康都造成了很大的影响。男性朋友该如何预防前列腺增生呢？洛阳阳光男科医生为我们一一介绍如下。

不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。

切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。

对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性生活后第二天不感到疲倦为度。

尽可能少骑自行车。因自行车车座可压迫前列腺部位，加重病情。还应避免久坐硬椅子及潮湿之地，防止前列腺充血。

适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　以上所介绍的是前列腺增生的预防方法。既然知道了这些预防方法，在日常的生活中在这些方面我们要更加的注意一些。治疗前列腺增生一定要选择去正规专业的医院治疗。

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