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前列腺增生是中老年男性必须积极预防的男性疾病。相信说到前列腺增生男性朋友对此都有一定的了解，因为近年来前列腺增生的发病率越来越高了。前列腺增生不及时治疗的话对男性朋友的身心健康都会产生一系列的影响。前列腺增生让许多中老年人在人生的后的日子里安度晚年的梦想成为了泡影。那么该如何去预防前列腺增生呢？下面由洛阳阳光男科医生具体介绍如下：

一：饮食应以清淡，易消化为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

二：切忌长时间憋尿，以免损害逼尿功能加重病情。

三：每天饮六至八杯开水以保持尿道卫生，防污垢沉积，防细菌增殖。

四：每天早晚各做一次铁裆功可强身健体，提高免疫功能。方法：平卧或站立体位，尽量放松，将注意力集中到外阴上；将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸胀感为度）次以上；然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是次以上。

五：保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

以上是关于想要腺“苗条”，你就要这样做了的介绍。相信通过以上的介绍男性朋友对于前列腺增生的预防保健工作有了一定的了解。前列腺增生主要的表现就是尿急尿频尿痛等尿路症状，这些症状容易被中老年人忽视。所以随时关注自己的生殖健康是预防的关键。中老年人辛苦奋斗几十年，难免有点毛病，到了这个年龄更是要保重身体，做好定期体检，把健康的钥匙牢牢握在手中。

【所有文章信息仅供参考，不能作为诊断及治疗依据，具体情况是需要通过检查，并结合临床症状才可确诊，治疗。请遵医生诊断结果。如果想对您本人的情况做进一步的了解】

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