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　　男性怎样壮阳?绝大部分男性朋友都会害怕自己的性能力下降，于是在生活饮食方面或多或少的注意使用一些传统认为的可以达到壮阳功效的食物。比如人参、鹿茸、牛鞭之类的“补”药;就连路边的烤串店里，羊腰子等“壮阳”食品也卖得格外好。其实食疗并不能起到太大作用。洛阳阳光不育医生提醒广大男性朋友，“吃哪补哪”“以形补形”的传统说法用现代医学角度来看是不科学的。

　　男性只要饮食均衡营养、精力充沛，性能力也会相应提高。长期补一种东西非但不能助“性”，反而会引起身体某些其他病症。也许有些人会觉得，自己确实吃了鹿茸、牛鞭之类的补品后性功能确实得到了提高。在医学的角度看来，这大多是一种心理暗示而已。因为很多功能性障碍的患者都是由于心理上的压力或者不良的心理暗示导致，本身没有实质上的病变，恰好某些所谓的壮阳补品给了患者一个释放压力的渠道和良好的暗示，这样患者的病情也就有了一定的舒缓，甚至可以有比较明显的功效。但是从医学角度来看食疗并不能从根本上提高性功能。

　　除了均衡饮食之外，适量运动也是提高性能力的好方法。对一些年轻白领来说，不要在办公室一坐就是一天，好能在中间多起来活动活动。对时间比较充裕的中老年人来说，可以多做些慢跑、散步、游泳等运动，但运动量不要太大，一旦感到疲惫，就要马上停止锻炼。

　　性生活要尽量保持有规律，也就是说不管夫妻双方再忙、出差频率再高，也要保证有规律的、适度的性生活。如果长时间不进行性生活，性能力自然会下降。另外，性生活中，夫妻双方一定要保持轻松的心态，别把性爱当作任务去完成。夫妻生活愉快对男性的性功能保健也是十分重要的环节。

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