.　　身体锻炼和饮食调养双管齐下应对早泄，洛阳医院医生指出，对于早泄的预防和治疗，需要综合系统的应对，有必要找权威的医生制定科学的针对性应对方案，以下医生主要从身体锻炼和饮食调养对大家都普遍适用的两个方面来介绍。

　　【一、提高身体素质预防早泄】

　　洛阳医院介绍，身体锻炼和饮食调养双管齐下应对早泄，身体虚弱，过度疲劳，睡眠缺乏，紧张耐久的脑力劳动，都是早泄发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　【二、饮食调养预防早泄】

　　1多吃壮阳食物

　　洛阳医院医生介绍，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，预防早泄。

　　2不必忌口

　　身体锻炼和饮食调养双管齐下应对早泄，民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得早泄阳痿等，没有科学根据的预防阳痿、早泄不必忌口，防止处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　以上是由洛阳医院对于预防早泄的普遍适用方法，主要是身体锻炼和饮食调养两个方面来做介绍，希望大家能在生活中积极应用，预防早泄疾病的发生，呵护男性健康。

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