体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力，一方面锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

多运动少【阳痿】一一很多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就气喘吁吁的，既汗流夹背，又全身酸痛。许多人视运动为"苦差事"而不是"福差事"。其实适量的运动真是好处多多，除了能让你拥有好的身材外，对心血管的帮助也很大。根据新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有帮助。根据美国波士顿大学医学院的戈登斯坦博士所主持的一项大规模的研究显示，一个每天通过运动至少消耗200卡路里的男人，其得阳痿的概率要比那些不运动的男人要低许多。此次研究耗时9年，研究对1象接近600位男性。这600位研究对象起初都 没有【性功能障碍】。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统被认为与阳痿有关的因素上，如:吸烟，酬酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性得阳痿的概率较低，运动确实成了"福差事"。戈登斯坦博士认为，运动可以避免阳痿的发生，同时也可以避免心脏病的发作。阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。因此，阳痿可能是心血管疾病的先兆。