阳痿又称勃起功能障碍，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。洛阳阳光男科医生提示说，生活中我们可以做到一些预防阳痿的工作，避免阳痿找上门来。

　　那么，该如何做到预防男性阳痿的发生呢?阳光医生谈到下面几点：

　　一、消除心理因素

　　如幼年时期性心理受到创伤，或新婚缺乏性知识，有紧张和焦虑的心理。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;

　　二、节房事戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　三、注意饮食调理

　　多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　四、谨慎用药

　　阳痿就是阳虚，只要多吃补肾的壮阳药，肾阳不足引起的阳痿时，服补肾壮阳药对阳痿症状会有一定的疗效;然而在治疗湿热下注引起的阳痿时，服用补肾壮阳药会加重湿热下注的症状，阳痿不但好不了，还会引发早泄、固精功能失控等病症。

　　五、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中睾丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　六、提高身体素质

　　平时应该加强体育锻炼，多去户外，放松心态，提高身体素质。

　　以上就是对于“如何预防男性阳痿的发生”的介绍，洛阳阳光男科医生温馨提醒广大男性朋友，阳痿不可小视，时间长了可就是大事了。大家应该做好预防阳痿的工作，养成良好的生活习惯，避免阳痿找上门来。

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