. 早泄是常见的男性疾病，属于性功能障碍疾病的一种。早泄是任何一个男性都不愿看到的现象，因为它直接损害男性的尊严。早泄不仅严重影响了夫妻间的感情，甚至威胁家庭和睦，导致男性不育。洛阳阳光男科医生提示患者朋友，正因为早泄让男性朋友抬不起头，所以更不能忽略早泄的调理，做好自我保健工作，防止病情恶化。

　　阳光医生指出，早泄通常是由于精神行为所引起的，这跟自卑、胆怯、焦虑、紧张和惧怕等情绪有重要联系。这些负面情绪会造成高级性神经中枢的兴奋和抑制，造成提前射精不能控制。下面是一些早泄患者如何自我保健的方法：

　　1、不要纵欲，更不可疲劳后行房，勿勉强交媾.

　　2、调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理.性生活时要做到放松.

　　3、男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力.

　　4、积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力.

　　5、多食一些具有补肾固精作用的食物,如韭杞茶,牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

　　6、阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.

　　以上就是对于“早泄患者如何自我保健”的介绍，通过介绍相信大家都有所了解了。洛阳阳光男科医生温馨提醒患者朋友：出现早泄症状一定及时到正规、专业的专科医院接受检查、治疗。不可盲目就医更不可拖延病情，患者朋友不可自行服用一些所谓的壮阳药，小心只会适得其反。

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